Kivánósság-Ne dőlj be! Befolyásolható!
Sokszor halljuk azt kismamáktól, hogy nekem nincsen semmi bajom, egészségesen táplálkozom. De igazából a terhesség ideje alatt ott van a kivánósság. Örüljön az, akinek nincsen, de nagyon sok kismama kűzd vele. Igazából az "agyi hirvivők" egyensúlyának felborulása ez, és nagyon nehezen befolyásolható. Amennyiben nem tudjuk bevinni a szervezetünkbe ilyenkor a megfelelő ásványi anyagokat, kialakulhat látászavar például, később pedig szemmel látható hiányállapotok. Megfelelő akaraterővel ellenállhatunk a kivánósságnak. Majszoljunk el néhány aszalt gyümölcsöt ilyenkor vagy igyunk meg egy pohár vizet. Amennyiben a kivánósság igy sem múlik el, valamilyen tápanyag, ásványianyag vagy vitamin hiányra kell gondolnunk, melyet kordában tarthatunk megfelelő terhes vitaminok szedésével.
Az extrém kívánósság a pszichiáterek szerint nagyobb mértékben lelki, mint táplálkozási probléma. Ha a terhessége hírét a nő negatívan fogadta, vagy ha a várandósság félelemmel tölti el, akkor valószínűbb, hogy szorongását kényszeres evéssel, vagy extrém, fogyasztásra alkalmatlan dolgok megevésével akarja levezetni - mondja Henter Izabella, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének vezetőségi tagja.
Ha egyedül érzi magát, nagyobb valószínűséggel alakul ki nála bármilyen patológiás viselkedés, míg a biztonságot adó, meleg és szerető családi háttér, ha nem is jelent teljes védelmet, de csökkenti ezek kockázatát. Ha a várandós nőnek van kivel megosztania félelmeit, aggodalmait, furcsa gondolatait, környezete a problémával szembesülve, időben szakemberhez juttathatja, és az esetlegesen megjelenő pica vagy más evési zavar jó eséllyel hamar kezelhető, illetve feltárhatók a hátterében álló pszichés okok, például intenzív stressz, pszichotikus állapot, vagy deprimáló környezet.
Ha a teherbeesése előtt egy nő szigorú diétán élt, vagy hajlamos volt túlenni magát, sóvárgott korábban is extrém dolgok után, illetve volt valamilyen étkezési zavara, az megnöveli a kockázatát, hogy a várandósság idején evéssel kapcsolatos problémája alakuljon ki. "A szorongás és ezáltal az evészavarok kialakulását okozhatja a terhesség alatt az is, hogy sok nő meg akar felelni a társadalmi elvárásoknak, a szépségideálnak, és ezért kínosan ügyel arra, hogyan változik a teste, mennyivel gyarapszik a súlya a terhesség alatt" - mondja a pszichológus.

Tippek a kívánós időszak átvészelésére
A terhes nők "mindennapi" kívánósságával nincs semmi baj, amíg egy bizonyos határon belül marad, akár a minőséget, akár a mennyiséget tekintve. "Ha a kismama sósat kíván, egyen sósat, ha savanyút, akkor egyen savanyút. Ami fontos, hogy étkezése is maradjon változatos, és nem szabad elfelejtkezni a zöldségek, gyümölcsök és a tej fogyasztásáról sem. Kicsit játszani kell, ügyeskedni, hogy a kismama egyen is kedve szerint, de ne is essen túlzásokba. Jó trükk például, ha minden alkalommal, amikor megkívánja az adott ételt, eszik belőle egy kis falatkát az íze kedvéért, de nem többet. A rágógumi is segíthet abban, hogy elkerülje a nassolgatást, a sokszor kívánt étel mértéktelen fogyasztását - erre mindenképp ügyelni kell, hiszen a terhesség alatt felszedett súlyfelesleg nagyban befolyásolja a baba születési súlyát és későbbi egészségét" - mondja Henter Izabella.